A l'approche des Jeux Olympiques, nous vous proposons des ressources numériques en partenariat avec la Médiathèque départementale de l'Oise qui pourraient vous être bien utiles pour vous remettre en forme en douceur, améliorer vos entraînements et le tout à domicile adaptés à l'emploi du temps, aux capacités physiques et aux envies de chacun.

Ce service est gratuit et disponible 24/24 pour les adhérents des bibliothèques de Compiègne possédant une carte en cours de validité et en vous munissant de vos identifiants d'usager numérique de la Médiathèque départementale de l'Oise

                                        

Des parcours vous sont proposés dans chacune des catégories (Développement personnel, Vie professionnelle, Loisirs)

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

 

 

 

VIE PRO

 

 

 

LOISIRS

 

 

Voici l'ensemble l'ensemble des ressources numériques proposées par la MDO

A chacun son rythme, à chacun son objectif, à chacun son cours de sport

Fitness et conseils en nutrition sportive

Musculation

Bien-être

Arts martiaux

Gymnastique

Cours de yoga

Danse (urban danse, salsa,...)

Cardio

Boxing

Cross Training


Et bien d'autres disciplines sportives...

Sur quel(s) support(s) puis-je utiliser ces ressources en ligne ?

Pour profiter de toutes ces offres, il vous faut :

  • Un accès Internet (wifi, données mobiles...)
  • Une inscription en cours de validité aux bibliothèques de Compiègne
  • Vos identifiants d’usager numérique de la Médiathèque départementale de l'Oise
 Des cours à suivre au choix sur ordinateur, sur vos smartphones, tablettes.  
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Vous pouvez également y accéder depuis l'application Toutapprendre

Pour cela, il vous suffit de vous connecter depuis votre ordinateur sur le site de la Médiathèque départementale de l'Oise et de récupérer, en cliquant sur le l'icône en haut à droite, votre identifiant et mot de passe pour l'application Toutapprendre :

SE CONNECTER A SON PROFIL TOUTAPPRENDRE  icone.jpeg  
RECUPEREZ VOS IDENTIFIANTS TOUTAPPRENDRE codes.jpeg  
 SUR L'APPLICATION télécharger l'application Toutapprendre : affichage des catégories d'autoformation sur smartphone  
   

Connectez vous à votre compte numérique de la MDO puis cliquez sur "Toutapprendre"

         

 Sélectionnez "Développement personnel" puis "Sport & Fitness" pour retrouver l'ensemble des cours de remise en forme

Exemples de cours pour débutants

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Parcours

Trois parcours sont proposés composés de plusieurs cours thématiques : 

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 Au programme du body sculpt : des séries d’exercices mélangeant cardio et renforcement musculaire  Vous rêvez de cuisses musclées, d’abdos sculptés et de fessiers développés ? Ce programme est fait pour vous  Le stress vient d’un déséquilibre. Pour retrouver cet équilibre, il existe des solutions simples à mettre en pratique.
     

Exemple de parcours

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End FAQ

 

Bonne séance !