A l'approche des Jeux Olympiques, nous vous proposons des ressources numériques en partenariat avec la Médiathèque départementale de l'Oise qui pourraient vous être bien utiles pour vous remettre en forme en douceur, améliorer vos entraînements et le tout à domicile adaptés à l'emploi du temps, aux capacités physiques et aux envies de chacun.
Ce service est gratuit et disponible 24/24 pour les adhérents des bibliothèques de Compiègne possédant une carte en cours de validité et en vous munissant de vos identifiants d'usager numérique de la Médiathèque départementale de l'Oise
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Des parcours vous sont proposés dans chacune des catégories (Développement personnel, Vie professionnelle, Loisirs)
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
VIE PRO
LOISIRS
Voici l'ensemble l'ensemble des ressources numériques proposées par la MDO
A chacun son rythme, à chacun son objectif, à chacun son cours de sport
Fitness et conseils en nutrition sportive
Musculation
Bien-être
Arts martiaux
Gymnastique
Cours de yoga
Danse (urban danse, salsa,...)
Cardio
Boxing
Cross Training
Et bien d'autres disciplines sportives...
Sur quel(s) support(s) puis-je utiliser ces ressources en ligne ?
Pour profiter de toutes ces offres, il vous faut :
- Un accès Internet (wifi, données mobiles...)
- Une inscription en cours de validité aux bibliothèques de Compiègne
- Vos identifiants d’usager numérique de la Médiathèque départementale de l'Oise
| Des cours à suivre au choix sur ordinateur, sur vos smartphones, tablettes. | |
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Vous pouvez également y accéder depuis l'application Toutapprendre
Pour cela, il vous suffit de vous connecter depuis votre ordinateur sur le site de la Médiathèque départementale de l'Oise et de récupérer, en cliquant sur le l'icône en haut à droite, votre identifiant et mot de passe pour l'application Toutapprendre :
| SE CONNECTER A SON PROFIL TOUTAPPRENDRE |  |
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| RECUPEREZ VOS IDENTIFIANTS TOUTAPPRENDRE |  |
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| SUR L'APPLICATION | télécharger l'application Toutapprendre : affichage des catégories d'autoformation sur smartphone | |
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Connectez vous à votre compte numérique de la MDO puis cliquez sur "Toutapprendre"
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Sélectionnez "Développement personnel" puis "Sport & Fitness" pour retrouver l'ensemble des cours de remise en forme
Exemples de cours pour débutants
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Parcours
Trois parcours sont proposés composés de plusieurs cours thématiques :
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| Au programme du body sculpt : des séries d’exercices mélangeant cardio et renforcement musculaire | Vous rêvez de cuisses musclées, d’abdos sculptés et de fessiers développés ? Ce programme est fait pour vous | Le stress vient d’un déséquilibre. Pour retrouver cet équilibre, il existe des solutions simples à mettre en pratique. |
Exemple de parcours
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End FAQ
Bonne séance !
